JUEGOS DE ENTRENAMIENTO

Al comenzar el entrenamiento lo tenemos que hacer de ejercicios de menor a mayor esfuerzo ya que al principio necesitamos calentar nuestros músculos para que no sufran lesiones.

Después de haber calentado un poco tenemos que hacer los estiramientos.
Parte principal:
El pase, hay 2 tipos de pases y son los siguientes:
-El pase de antebrazo: Es el pase de recepción que practican las defensas habitualmente, se usa porque la potencia y recepción hacen difícil el pase de dedos.
-Pase de dedos: Es el pase de colocación, el pase se debe hacer con la yema de los dedos y con los brazos flexionados.
-El remate: Es la acción técnica mas espectacular y también la mas difícil de practicar. La coordinación, la potencia y el sentido del ritmo son cualidades necesarias para su realización.

Vuelta a la calma:
Después de haber realizado pases y tiros del voley tenemos que practicar algún ejercicio para volver a la tranquilidad, como estiramiento de relajación